|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-10, 21:13
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
סקוואט
חימום- לחיצת רגליים איזה 50 קל' כל צד x2 50 קל' 10 סקוואט 50 קל' 10 חזרות סקוואט 55 קל' 10 חזרות עבודה- 92.5 קל' 5 חזרות 92.5 קל' 3חזרות 92.5 קל' 4 חזרות דדליפט רומני סט חימום לא עשיתי 90 קילו 4 חזרות (יכולתי יותר אבל בטעות הורדתי את המוט><) לחיצת חזה- .572קל' 5חזרות 72.5 קל' 5 חזרות 72.5 קל' 4חזרות מסור- 35 קל' 5 חזרות 35 קל' 5 חזרות פולי עליון 7 פלטות 7 חזרות לחיצת כתפיים- 43 קל' 6 חזרות 43 קל' 4 חזרות יד קדמית- 12 קל' 7חזרות יד אחורית- 10-11 פלטות לא זוכר 6 חזרות בטן- 5קל' 10 חזרות 3 סטים
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| MD cover Feb. 2010 ! | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 24 | 26-12-09 22:21 |
| Fibo 2010 | Nightingale | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 20-11-09 09:42 |
תצוגה בשכבות