|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-10, 15:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
המלצות בנוגע לאימון
שלום, אני מקווה שזה הפורום הנכון לבקשתי... אז הנה הסיפור
אני סובל ממשקל יתר, בצורה קיצונית. לפני חודש וחצי ביצעתי ניתוח קיצור קיבה (שרוול, לא טבעת), ועד היום, 6 שבועות, השלתי 20 קילו ממשקל גופי. כיום אני שוקל 130 קילו, וגובההי הוא מטר 88. בהמלצת המנתחת, נרשמתי לחדר כושר השבוע, ובנתיים ביצעתי בו רק הליכון למשך 25\30 דקות (6 קמ"ש) רציתי לבקש את הסיוע שלכם בנוגע לאיזה אימון אני יכול לבצע? מה הכי אפקטיבי בירידה במשקל ומה לעשות כדי להמנע מעודפי עור שמתחילים להיווצר? בנוגע ללשלב את זה עם תזונה נכונה כרגע זה קצת לא אפשרי, כי ברגע שאני אוכל לדוגמא כף אורז, אני מרגיש מלא עד כדי בחילה... ולא יכול לאכול כמה שעות טובות. עד שכמות האוכל שאני אוכל להכניס לגופי תגדל.. אבל בכל מקרה, אני מעוניין כמובן קודם לרדת במשקל, לפני שאני מתחיל לחשוב בכלל על עלייה במאסת השריר. תודה רבה רבה לעוזרים!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות בנוגע לאימון | גולנצ'יק | פיתוח גוף-כללי | 2 | 06-01-09 09:44 |
| בנוגע לאימון | opera | אימונים | 3 | 24-12-07 23:40 |
| אהלן, מחפש המלצות לאימון נכון.. | zcbd | אימונים | 4 | 09-09-07 16:44 |
| שאלה בנוגע לאימון... | Powerlifter | אימונים | 0 | 11-12-06 20:48 |
| שאלה בנוגע לאימון Abc | D-TIME | אימונים | 9 | 07-12-06 21:04 |
תצוגה בשכבות