|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-10, 00:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תאכל תגוון, פעם אורז פעם פסטה
ב- 900 גרם פסטה (מבושלת) יש משהו כמו 1200-1400 קלוריות, שלא נדבר על לא מבושלת, אתה טועה בחישובים שלך. לגבי המשפט הראשון שרשמת: "אבל עדיף לצרוך פחות שומנים מחלבונים אני רוצה עליה במסה כמה שפחות מלוכלכת.." הסברתי לך הודעה לפני, אין קשר בין כמות השומן שתאכל במשך היום, למסת השומן שתעלה במשקל כששקלתי 72 במסה אכלתי בערך 3000-3200 קלוריות עם חלוקה כזו: 180-200 גרם חלבון 90-100 גרם שומן 350 גרם פחמימה כמות השומן פה לא קטנה, אבל זה עבד לי יפה ותאמין לי שלא נהייתי בטטה אם אתה רוצה ללכת על תפריט מסודר תארגן לך משהו ותפרסם פה, תקבל עליו חוות דעת |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 3 שאלות: שומן וחלבון | Imt | תזונה ותוספים | 17 | 16-09-09 02:24 |
| שאלה| לגבי שומן וחלבון אחרי אימון | saidii278 | תזונה ותוספים | 5 | 14-11-08 19:47 |
| כמה גרם סידן וחלבון בנאדם צריך ביום. | Valencia | תזונה ותוספים | 11 | 29-08-07 19:08 |
| [שאלה] פחמימה וחלבון בקשר לפיתוח גוף | idof111 | תזונה ותוספים | 7 | 13-07-07 08:27 |
| יש לנו קלוריות , אינדקס גליקמי , יחס פחמימה/שומן/חלבון והינה עוד פרמטר ש"צריך" להתחשב | Moshe | תזונה ותוספים | 12 | 18-04-07 12:11 |
תצוגה בשכבות