|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-10, 20:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התשובה אבל אני מדבר באופן כללי על כל התרגילים והמכשירים שאיתם עובדים על החזה,גב,ידיים,בטן וכו..
תרגילים יותר פשוטים כי כמתחיל עדיין אין לי את הביטחון והידע לעשות תרגילים מסובכים וגם זה נראה לי מיותר כי גם ככה המשקל שאני יכול להרים לא יהיה גבוהה מידי.. אבל בגדול ממה שאני מבין אתה ממליץ על פחות חזרות אבל משקל גבוהה ככל האפשר, ככה השריר יתפתח טוב ומהר יותר? לדוגמא תרגילים אלו: http://www.exrx.net/WeightExercises/...hestPress.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...ecDeckFly.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPushdown.html ועוד.... תודה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתוכנית אימונים למתחיל | עידן חדש | אימונים | 6 | 06-08-09 18:47 |
| תוכנית האימונים שלי(למתחיל)מה אתם חושבים ? | zivk | אימונים | 4 | 18-02-09 19:34 |
| עזרה למתחיל | yaron23 | תזונה ותוספים | 8 | 24-09-07 17:52 |
| [עזרה] תוכנית אימונים למתחיל fbw | orsho | אימונים | 14 | 20-04-07 12:51 |
| עזרה למתחיל | yaron23 | תזונה ותוספים | 10 | 21-03-07 12:44 |
תצוגה בשכבות