|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-10, 14:47
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
אימון ab ,כנסו בבקשה.
Workout A
3x6 סקוואט 2x10 לחיצת רגליים 2x12 פשיטת ברכיים 3x8 לחיצת חזה 2x10 לחיצת חזה עליון 2x12 פרפר 2x8 יד קדמית Workout B 1x5 דדליפט 3x8 בנט אובר 3x10 מתח / פולי עליון 3x8 מיליטרי פרס 2x10 הרחקת משקולות לצדדים 2x8 יד אחורית איך האימון? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימון Ab כנסו לחוות דעת בבקשה. | Rendi Orton | אימונים | 3 | 22-04-08 21:01 |
| שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 09:30 |
| אימון חלש ומבאס..כנסו לתמוך בי | gozal | אימונים | 10 | 02-08-07 16:04 |
| שלום.כנסו בבקשה.עזרה בבנית אימון | trx--->sus | אימונים | 11 | 16-01-07 18:36 |
| אימון אחד בשבוע, אפשרי?אפקטיבי?מבינים כנסו! | dstyle | אימונים | 20 | 16-12-06 12:12 |
תצוגה בשכבות