|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-07, 17:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תצרוך 0.8 כפול המשקל שלך בתוספת לתוך השייק.... למשקל שלך, זה בערך 66... - זאת אומרת שתיקח כף-כף וחצי של השייק שלך לאחר האימון (הכוונה לסקופ - כף המדידה שיש באבקה) + 2 כפות של סוכר ענבים (הכוונה לסקופ - כף המדידה שיש באבקת החלבון)
|
|
|
תצוגה בשכבות