|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-07, 16:01
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תלא צריך לאכול רק חלבון בתפריט שלך 200 גרם זה דיי ויותר למשקל של 80 קילו הרוב צריכים לבוא מפחמימות ומעט משומן נגיד 800 קלוריות חלבונים =200 גרם חלבון נגיד תקציב עוד 500 לשומן = 55 גרם שומן כל מה שנשאר זה פחמימות 1400 קלוריות מפחמימות זה יוצא 350 גרם פחמימה זהו מה קשה |
|
|
|
תצוגה בשכבות