|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-10, 01:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
סה"כ קלוריות: 2860 קלוריות
סה"כ חלבון: 135.6 גרם סה"כ שומן: 19.3 גרם סה"כ פחמימות: 527.1 גרם סה"כ כולסטרול: 6 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 92.4 גרם אלה הערכים שהגעתי, הסיבים בגלל הרבה פייבר 1 . והוספתי 2 וחצי ליטר בירה לערב.. שזה 1000 קלוריות ו 215 גרם פחמימה. Bmr אחרי הכפלה 2200 -+ אולי אני יוסיף גם אירובי קטנטן |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| העמסת פחמימות מסה? | עוז20 | תזונה ותוספים | 3 | 28-08-09 21:43 |
| שאלה-העמסת פחמימות ודילול פחמימות | בר728 | תזונה ותוספים | 16 | 24-06-09 15:12 |
| העמסת פחמימות בדיאטה ל=א דלת פחמימות | Imt | תזונה ותוספים | 10 | 01-05-09 03:48 |
| העמסת פחמימות. | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 11 | 15-03-09 00:30 |
| העמסת פחמימות | cono | תזונה ותוספים | 2 | 01-05-07 20:03 |
תצוגה בשכבות