|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-10, 17:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התוכנית שלי fbw
נתונים:
גיל: 15 גובה: 172 משקל: 57 מטרה: עלייה במסה התוכנית: רגליים: סקוואט 3x8 חזה: לחיצת חזה בבנץ' 3x8 גב: מתח 3x5 ( זה מה שאני מצליח ) כתפיים: לחיצת כתפיים בישיבה 2x8 יד אחורית: מקבילים 1x10 יד קידמית: כפיפות מרפקים בעמידה כנגד מוט 1x12 בטן: כפיפות בטן 2x12 היא טובה? לקחתי אותה מהאתר קילוגרם ושיניתי כמה דברים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התוכנית? (מסה) | meanonimi | אימונים | 3 | 25-01-10 07:24 |
| איך התוכנית? Fbw... | bored2death | אימונים | 6 | 15-03-09 22:32 |
| ביקורת על התוכנית | avi349 | אימונים | 3 | 14-03-09 15:25 |
| איך התוכנית שלי? Ab | rani86 | אימונים | 8 | 12-03-09 14:41 |
| איך התוכנית שלי? | gps | אימונים | 8 | 29-09-08 23:11 |
תצוגה בשכבות