פרסום|תפריט חדש למסה !

[Eldar Azulay]

פורסם במקור על ידי big_bug

אתה יומיים בפורום וכבר יש לך 7 פוסטים.. זיינת את הפורום.

לא על כל פיפס שצץ לך בראש לפתוח פוסט, תתחיל להשקיע ולקרוא לבד.
ולא צריך להצהיר בכותרת מה סוג הפוסט, פה זה לא fxp..

קודם כל אני קורא , וזה טוב שאני שואל הרבה שאלות כי ככה מצליחים לא להישאר תקוע עם אותו מצב שלא יודעים כלום !

פורסם במקור על ידי avishav1

תפריט לא טוב..
תוסיף עוד אוכל ועוד חלבון,תתחיל לקרוא מאמרים ולהפסיק להספים את הפורום.

מה קשור להספים את הפורום ?
אני בהתחלה ויש הרבה שאלות מה לעשות ..

פורסם במקור על ידי jonathan

אכלתי קרוב ל500 גרם פחמימה ליום,אכלתי את מה שאני צריך לאכול.
אנשים לא מבינים כמה קל זה מאסה..מה כבר זה מבקש ממך?לאכול?אין דבר יותר קל מלעלות במסה..עם קצת רצון.

דווקא הכנתי תפריט חדש עם פחות שומנים , פחות קלוריות , פחות חלבון (בקצת) , ויותר פחמימה !
אני יפרסם רק נתונים :
קלוריות : 2567
חלבון : 129.7
שומנים : 89.5
פחמימות : 310.3
כולסטרול : 687 מ"ג
סיבים תזונתיים (כמעט 20) : 18.7