|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-09, 20:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך תפריט לחיטוב הגוף
אני בן 17, מתאמן כבר 4 חודשים במכון כושר באופן יחסית רציף.
אני שוקל 56 קילו. ע"פ השקילה במכון כושר אחוזי השומן שלי נמוכים [מתאימים לגובה שלי - 173] ומן הסתם אני די רזה. אני רוצה לפתח את הגוף שלי, לעצב שרירים, כל הזמן מעירים לי שאני "רזה מידי"... רציתי לדעת אם אפשר לקבל כאן תפריט מאוזן לחיטוב... בקשתי בכמה מקומות ויש שם 3 ארוחות בשריות ביום, זה נראה לי טיפה מוגזם בשביל ילד בגילי וזה גם לא ראלי בשבילי, אני אולי גרגרן אבל לא עד כדי כך ^_^. אשמח להצעות ממי שמבין בתחום. (: (בבקשה לפרט בוקר, ביניים, צהריים, ביניים וכו') |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לחיטוב-צריך את עצתכם | BRK | תזונה ותוספים | 3 | 09-03-09 20:59 |
| עזרה-בבנית תפריט לחיטוב הגוף ושריפת שומן | mantana | תזונה ותוספים | 0 | 28-02-09 14:31 |
| צריך עזרה בבניית תפריט לחיטוב | Motaro | תזונה ותוספים | 8 | 30-10-08 21:22 |
| צריך עזרה בבניית תפריט לחיטוב | imported_no_name | תזונה ותוספים | 0 | 13-04-08 16:13 |
| תפריט שלי לחיטוב צריך עזרה בבקשה | orreu65 | תזונה ותוספים | 1 | 29-08-07 14:51 |
תצוגה בשכבות