|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-09, 20:27
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הדדליפט לא אמרו לי עליו משו רע אמרו לי רק שבירידה המוט צריך להיות צמוד לרגליים. יכול להוית בגלל זה כאבים בגב.. והבנט אובר.. אני מקפיד על הכל על גב ישר מקביל לרצפה.. מה שאני מרגיש זה שהידיים שלי מספיק חזקות להחזיק תמשקל אבל הגב ממש לא עומד בלחץ. אז כנראה שזה זה בכל מקרה הנה הסרטונים של הסקוואט ודדליפט : דדליפט-http://www.youtube.com/watch?v=OmQsnxkVOD4 סקוואט-http://www.youtube.com/watch?v=j6fSKHW6zNE |
|
|
|
תצוגה בשכבות