מרגיש מאין לחץ או כאב כזה לא מוסבר בגב התחתון

[Scylla]

פורסם במקור על ידי moo

חגורה לא קשורה לזה

או שהזוקפים שלך חלשים וזה יעבור עם האימונים כשיתחזקו עם הזמן
או שהטכניקה שלך לקויה וצריך לתקן אותה אחרת זה יוביל לפציעות

תעלה סרטונים

בוודאות זו אחת מ2 האופציות. אם אתה לא מעלה סרטון תצפה בסרטוני הדרכה ותקפיד סופר תקפיד על גב ישר ולא מכופף בדדליפט.

חבר שלי ראה את המשקל שהרמתי וניסה לעשות סוג של פוזות ולהגיד שהרמה אחת הוא בטוח מסוגל ניסה להרים בצורה הכי טבעית שמתאמן שלא יודע מה זה דדליפט ניגש לעשות דדליפט, זה בדיוק הדרך הכי מסוכנת ומתכון לפציעה שיש.