|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-09, 15:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 44
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: fitness
|
2 שאלות ..
1 . אני מתאמן בתוכנית SS ובתרגיל Militery press
אני ממש מקער את הגב במקום להכניס תבטן ושהוא יהיה עם קיעור קטן , כמעט ישר ... המאמן אמר לי לנסות להכניס את הבטן ובמשקלים כבדים קשה לי ואני לא מצליח .. יש חגורת הרמה במכון , והמאמן הציעה לי לשים אותה כדי שהוא ישאר בזווית טובה ... אז אני יודע שאם לובשים הרבה חגורת הרמה זה גורם שהשרירים בגב לא יעבדו כמעט ולא יפתח את הגב , זה בסדר אם אני ישים חגורה רק במיליטרי ? כי אני עושה DeadLift וסקוואט ונראה לי שאני עובד על הגב מספיק . וזה לא יהיה נורא אם אני ישים רק במיליטרי תחגורה מה אתם אומרים ? 2 . אחרי אימון אני תמיד אוכל קופסאת טונה ו3 סנווידצ'ים (6פרוסות) ואני לא מרגיש שבע מזה כבר ... מה אפשר להוסיף ?! תודה מראש !! |
|
|
תצוגה בשכבות