|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-09, 16:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אזהרה חשובה לכל מתאמני ss !!!
אני רואה שהרבה מאמצים את התוכנית, שזה אחלה
אבל אני גם יודע שהרבה יפצעו בגלל שטויות ! בתוכנית יש סקווט כבד + דדליפט כבד אם לא תבצעו את התרגילים נכון אתם תפצעו !!! (כמו כל תרגיל, אבל אלו תרגילים יותר מורכבים) לכן אל תעלו משקלי עבודה בלי טכניקה נכונה תקראו את הספר (לפחות את הפרקים הרלוונטיים לסקווט/דדליפט - זה המינימום שבמינימום) תראו את הסרטונים של ריפ ותעלו סרטונים שלכם לביקורת אני יודע למרות מה שאני כותב שהרבה חכמולוגים בטוחים שהטכניקה שלהם מעולה אחרי חודש ומשקלים כבדים אתם תתחילו להתפרק בהצלחה לכל מתאמני ss החדשים ולכל המתאמנים בכלל (אל תבהלו מההודעה הזו, פשוט תהיו חכמים וזהירים) |
|
|
תצוגה בשכבות