|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-09, 22:34
|
#1 |
|
Banned
|
תוכנית ss, כמה שאלות
Workout A:
Squat 3X5 Bench Press 3x5 Deadlift 1x5 Pull Ups אחיזה הפוכה 3 סטים מקסימום חזרות (עד שאני אצליח לבצע 3X15) Workout B: Squat 3x5 Miliraty Press 3x5 Bent Over Row 3x5 1. כמה זמן אמור לקחת כל אימון? 2. נשמע מוזר רק סט עבודה אחד לדדליפט, צריך מתישהו להעלות את הסטים שלו? 3. את המתח לעשות רק באימון האחרון של השבוע? 4. בטן כדאי להוסיף בסוף אימון B? וכמה פעמים בשבוע? 5. כמה משקל להוסיף לתרגילים כל שבוע? |
|
|
תצוגה בשכבות