|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-09, 22:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית ab לחיטוב
אני משתמש בתוכנית מהאתר הבא - http://www.kilogram.co.il/609/%D7%AA...8%D7%95%D7%91/
התוכנית הראשונה, "AB ארבע פעמים בשבוע – חיטוב ". התוכנית טובה? משום מה היא מרגישה לי קצרה מדי (כלומר, אני מסיים אותה מהר)... שאלות בקשר לחיטוב: לא אמורים להוריד משקלים נכון? אני המשכתי להתאמן עם המשקלים שאני רגיל אליהם. האם אפשר בכל זאת להתחטב ובאותו הזמן לגדול גם במסת השריר? תודה רבה חברים!  |
|
|
תצוגה בשכבות