|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-09, 17:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בכללי
אתה עושה הרבה תרגילים לאותה תנועה קח את התרגיל הכי טוב לאותה תנועה ותשאיר רק אותו עם 3x5 כדי שתוכל לעבוד בעצימות גבוה לדעתי אתה יכול לשחק עם זה קצת, במצבך הייתי ממליץ לעשות ss פשוט. כדי להתקדם אתה לא צריך בנתיים תוכנית מתוחכמת ומפוצלת. |
|
|
תצוגה בשכבות