|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-06, 04:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה חשוב לבצע תחילה את כל תרגילי החזה כי החזה הוא שריר גדול ועדיף להשקיע בו את האנרגיה שיש לך בתחילת האימון. לעומת זאת אם יש לך חזה גדול ובייספס חלש, אתה תעדיף לעשות קודם בייספס ואז חזה. הערבוב שאתה קורא לו הוא סוג מסויים של סופרסטים, אתה עדיין תתפתח אבל תתאמן בפחות אינטנסיביות בכל תרגיל שלדעתי זה לא כדאי.
|
|
|
תצוגה בשכבות