האימון שלפני העמסה

[mr popo]

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

1)אני כרגע על 120 גרם פחממות ליום (כמות אפסית בשבילי הייתי אוכל פי 4 יותר) ועוד 350 קלוריות נשרפות לי כל יום מריצות ארוכות+אימוני משקלות אתה אומר ללכת על Fbw סטנדרטי
2)אם אני לא בחיטוב של Ud וpsmf אני עדיין חיב לבצע את העמסה לאחר אימון Fbw ?
3)אם יש לך חומר קריאה על Ud2 ו-psmf אשמח אם תשאיר איי סי קיו או מסנגר שתוכל לשלוח לי אליו

1) לא ציינת את התחזוקה שלך ואת מאזן הקלורי היומי אז כל מה שרשמת לא רלוונטי. FBW עושים בכל מקרה.
2) ברור. אתה הרי רוצה לפצות על הגליקוגן שאיבדת ובנוסף אולי לגרום להיפרטרופיה בכל הגוף, לא בחלקים ממנו.
3) פשוט תקנה את הספרים. כמובן שאתה יכול להשיג את הספר בדרכים אחרות (ובחינם), אבל קצת כבוד למחבר לא יזיק.

פופו.