|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-09, 15:38
|
#15 |
|
Banned
|
גבר זה לא מסובך תתחיל מ75% (אם המשקלים הנוכחים שלך ממש קלים אתה יכול להתחיל מ80-85)מהמשקלים המקסימלים שלך בכל תרגיל, כל אימון תוסיף 5% , תחשב לבד זה לא מסובך , תאכל תתאמן תנוח והשאר כבר יהיה בסדר.
בהצלחה |
|
|
תצוגה בשכבות