|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#12 |
חבר פעיל
|
![]() אז תעשה סקוואט
לחיצת חזה מתח מילטרי ותוסיף תרגילי עזר לכל שריר תעשה ab או fbw
__________________
![]() |
![]() |
![]() |