|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-09, 15:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה| כמות סטים ללא תרגילים מורכבים.
אני כבר אומר,התרגיל המורכב היחידי שאני עושה זה סקוואט וזה לא הנושא אז אל תיכנסו בי על זה.
ראיתי שabc כמות הסטים המומלצת לשריר גדול היא עד 12, אך במידה ואנלא עושה תרגילים מורכבים שמפעילים את רוב השרירים בגוף אני צריך לעשות יותר סטים לשריר?. תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות