|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-09, 17:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קלברס, יופי שהתאפסת על עצמך ואתה מוכן להתחיל בדרך חדשה וטובה.
דברים טובים לוקחים זמן. כדי להגיע לתוצאות, אתה צריך להשקיע ובמקומות הנכונים. ראשית , תתחיל לקרוא מאמרים בנושא תזונה ואימונים . אם תפשפש קצת באתר של ישראלבודי, תחשף להמון מאמרים טובים , ותתחיל לגבש בעצמך את הדרך הטובה ביותר להשגת המטרה. אח"כ תבדוק כמה קלוריות אתה צורך ביממה לפי רמת הפעילות שלך , באמצעות המאמר הבא: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 ותבנה לך תפריט שמתאים לך, עם גירעון קלורי מתאים לשם המשך החיטוב, (לא לשכוח לאכול מספיק חלבון ושומן) באמצעות האתר הבא: http://www.netogreen.co.il/Calculato...-Calories.aspx שיהיה המון בהצלחה 
__________________
"תבוסה היא לעיתים מצב זמני בלבד, הרמת ידיים הופכת אותה לתמידית" מרלן פון סאוונט 
|
|
|
תצוגה בשכבות