איך התוכנית Ab שלי??

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי YNZ

רגליים זה שריר גדול מיד קידמית לכן הוא צריך להיות יפניו באימון
תסדר את השרירים מהגדול לקטן בנוסף תרגילים "קשים" לשריר
תשים בהתחלה שאתה עובד על השריר ויותר קלים לסוף
לדוגמא ביד קידמית תעביר את המוט w בעמידה להתחלה ואת היד יד לסוף ..

משאירים שרירים קטנים לסוף היא הם תומכים בשרירים הגדולים, לדוגמא לא תעשה יד קידמית ואחרי זה גב כי הביצועים ירדו, אותו דבר יד אחורית וחזה, אבל לא נורא לעשות יד קידמית ואז רגליים כי זה לא תומך ולא יפריע לפעולה..בניגוד לכך רגליים כן תומכות ביד קידמית באופן כלשהו. אתה יודע איך זה לעשות כפיפת מרפקים בעמידה כשהרגליים שלך מתות?