|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-09, 08:35
|
#1 |
|
סמל מין
|
קרוספיט
בעקבות כך שהחלטתי לבצע כושר קרבי פעמיים בשבוע המליצו לי חבריי לפורום לבצע אימון קרוספיט פעמיים בשבוע, והחלטתי לבצע את המלצתם :d
ציוד: ספה,מוטות,פלטות (80 ק"ג) האימון עצמו: 5 מתח 20 שכיבות שמיכה 35 סקוואט 40 כפיפות בטן כמה שיותר סיבובים ב20 דק' מנוחה בין סיבובים 2 דק' לכל היותר בארבעה אימונים הראשונים אני עובד עם משקל גוף ולאחר מכן אני יוסיף גם חופשי.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
תצוגה בשכבות