העמסת קריאטין וכפיות מדידה

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Arielp

טוב אז שלום לכם, ברשותי קריאטין אקסטרים שכמו שאתם יודעים מכיל בתוכו לא רק קריאטין אלא גם גלוטמין ועוד תוספות, ולכן במנת הגשה אחת יש 46 גרם כאשר 6 גרם מתוכם זה קריאטין.

עפ"י שיטת ההעמסת קריאטין, עליי לקחת 5-7 גרם (כפית מטבח) 4 פעמים ביום, אז השאלה שלי היא האם לקחת 4 מנות שזה 46 גרם למנה, או עליי לקנות קריאטין טהור על מנת לבצע את שיטת העמסת קריאטין?

ועוד שאלה די קשורה - על האריזה של המוצר, כתוב שמומלץ לשתות את האבקה עם כוס מים קרים, אבל כשאני מערבב את האבקה בכוס מים (250+ מ"ל), נשאר לי מלא אבקה שלא התמוססה, והתחלתי לערבב את האבקה עם בקבוק של 750 מ"ל ואחרי שאני שותה כמות כ"כ גדולה של מים עם האבקה הזאת די בא לי להקיא. יש למישהו רעיון איך אני אמור למוסס 46 גרם ב250 מ"ל מים קרים?

תודה מראש.

טוב למרות שראיתי שאתה מוכר את המוצר, אני אענה לך אולי למישהו זה יעזור.
שבוע ראשון קח בבוקר + שעה לפני אימון + ישר אחרי האימון
מהשבוע השני עד סוף הקריאטין (שזה 4 שבועות) קח שעה לפני האימון ואחריו.

עדיף שלא לשתות את זה עם 250 מ"ל אלא עם חצי ליטר לפחות. הקריאטין סופח נוזלים, ולכן רצוי מאוד לשתות ה-מ-ו-ן מים ביום!!! כדי שחס וחלילה לא תתייבש.
ד"א קריאטין אקסטרים אומנם מוצר טוב, אבל הטעם... אוי יא ברוך