התוכנית בשבילי? - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
התוכנית בשבילי?

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

21-09-09, 16:43

#27

terminater135

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jul 2009

הודעות: 866

גיל:: 18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dand

a
סקואט 3x5
לחיצת חזה 3x5
דדליפט 1x5

b
סקוואט 3x5
לחיצת כתף עם מוט מהחזה למעלה 3x5
מתח 3x5

האם זה בסדר?? כמה זמן מנוחה?

אם אתה כבר עושה ss אז תעשה את זה כמו שצריך.
תחליף את המתח בפוואר-קלין ל5 סטים של 3 חזרות.

__________________
SQUAT OR DIE

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:31.