|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-09, 19:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
התוכנית בשבילי?
אז ככה אני עובד abc במסה
a חזה ויד אחורית b גב ויד קידמית c רגליים וכתפיים 9 סטים לשריר גדול ו 5 סטים לשריר קטן אני שוקל לעבור ל ss אתם ממליצים לעבור ל ss? יש ברשותי 2 מוטות קטנים מוט גדול ו 75 ק"ג מתברגים... איזה תוכנית אתם יכולים להמליץץ לי? |
|
|
תצוגה בשכבות