|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-07, 18:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
?!?!שאלה!?!?
התוכנית אימונים שלי ארוכה מאוד
משהוא כמו 3 ל 3 וחצי שעות כולל ארובי של חצי שעה. מס' התרגילים שאני עושה לכל שריר: חזה- 6 תרגילים יד קידמית- 5 תרגילים יד אחורית- 7 תרגילים גב- 6 תרגילים כתפיים- 5 תרגילים רגלים- 5 תרגילים בטן- 3 תרגילים אני משתמש בתוכנית Abcx חזה-יד קידמית גב-יד אחורית כתפיים-רגליים התוכנית שלי עמוסה מידי? |
|
|
תצוגה בשכבות