|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-09, 09:07
|
#1 |
|
Banned
|
תוכנית אימונים
התחלתי להתאמן פעם ראשונה והמאמן הביא לי תוכנית אשמח לקבל חוות דעת והצעות לשיפור
לחצת חזה סטים 3 חזרות 10 חזה עליון " " " " פרפר " " " " מקביליים " " " " ישור ידים כבל " " " " פולי עליון " " " " 1 4 לצדדים ( זה מה שהוא רשם) " " " " כתף לצדדים " " " " כתף אחורים " " " " בטן 3 סטים חזרות של 20 |
|
|
תצוגה בשכבות