|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-09, 18:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
שילוב דדליפט בתוכנית
אני ב abc
a חזה ויד אחורית b גב ויד קידמית c רגליים וכתפיים איפה אני משלב אותו? שאלתי כבר ולא קיבלתי תשובה חד משמעית.. באימון גב? ואם כן לעשות אוותו במקום אחד התרגילים שאני עושה לגב? אני עושה 9 סטים לשריר גדול ו 5 לשריר קטן תודה |
|
|
תצוגה בשכבות