|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-09, 19:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
רצועה..כאילו אתה עושה דדליפט עם רצועות אז אתה מנטרל את העבודה על האמות..
לא ממליץ לחזור להתאמן ,תחכה עד שתקופת הטיפול תעבור בינתיים תקפיד לשמור על כושר גופני טוב ולעשות מתח(עם הפציעה לא מפריעה) פעם בכמה זמן,וקצת שכיבות שמיכה רק בשביל להגביר קצת את זרימת הדם בשרירים ולא לתת להם לנוח יותר מדי..עם אתה רוצה גם תעשה ריצות,עם זה חשוב לך. והכי חשוב תאכל,תאכל הרבה.אתה לא מתאמן ואתה חייב אוכל בפיצוי על כך ואל תדאג לא תעלה יותר מדי בשומן. בהצלחה |
|
|
תצוגה בשכבות