Abc לעלייה במאסה

[ran_z]

ועכשיו לעניין :

עד עכשיו אחרי חודשיים של FBW ו-4 חודשים של AB אני מרגיש שאני לא מתקדם (מעט מאוד בכוח, בכלל לא במשקל) ולכן חשבתי להחליף תוכנית ל-ABC 5 פעמים בשבוע כך שאוכל לתת יותר דגש לכל שריר.(AbcAbcx). להלן התוכנית :

אני מציע לך להתבונן בתפריט תזונה היומי שלך ולחפש שם את האשם, כי מיבחנתי חודשיים של FBW ולאחר מכן תוכנית AB ארבע חודשים, אין שום שלא תעלה במסה ובכח.

נ.ב- התוכנית שרשמת זה ABC שש פעמים בשבוע אני רואה ולא חמש כפי שציינת, ובלי להיכנס לעומק רק מלהיסתכל עליה באופן שיטחי לא אהבתי אותה בכלל.