שינוי נחמד....

**ניגרי ענק** · 07-02-07, 08:55

אני אסביר את עצמי.
על פי רוב המחקרים האידיאל לניצול "שעת הקסם" אחרי אימון, זה לשתות שייק מייד בתום האימון (גיינר במאסה או שייק נקי פלוס סוכר ענבים סלש תמרים) ושעה אחר כך - ארוחה מוצקה.
מובן שאפשר להחליף את השייק בטונה או בחלבון ביצה, מבחינת ערך תזונתי אין בעיה, אבל אני לא מכיר הרבה אנשים שלוקחים איתם טונה או ביצים לאימון, אוכלים את זה, ושעה אחר כך כבר מדוגמים על ארוחה מוצקה.
מה שבאמת קורה הוא שאותם אנשים שמוותרים על שייק, אוכלים ארוחה אחת (כשהם מגיעים הבייתה) במקום שתיים, וככה לא מנצלים את המקסימום מ"שעת הקסם".
בכל אופן זה לא הדיון.
באתי לפרגן לעוז ואת זה עשיתי.
יש לו גנטיקה טובה לבאדי בילדינג, ומשיחות שהיו לי איתו הבנתי שכוונותיו רציניות - הוא לא רואה בזה הרפתקאה אלא דרך חיים.

07-02-07, 08:55	#17
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	אני אסביר את עצמי. על פי רוב המחקרים האידיאל לניצול "שעת הקסם" אחרי אימון, זה לשתות שייק מייד בתום האימון (גיינר במאסה או שייק נקי פלוס סוכר ענבים סלש תמרים) ושעה אחר כך - ארוחה מוצקה. מובן שאפשר להחליף את השייק בטונה או בחלבון ביצה, מבחינת ערך תזונתי אין בעיה, אבל אני לא מכיר הרבה אנשים שלוקחים איתם טונה או ביצים לאימון, אוכלים את זה, ושעה אחר כך כבר מדוגמים על ארוחה מוצקה. מה שבאמת קורה הוא שאותם אנשים שמוותרים על שייק, אוכלים ארוחה אחת (כשהם מגיעים הבייתה) במקום שתיים, וככה לא מנצלים את המקסימום מ"שעת הקסם". בכל אופן זה לא הדיון. באתי לפרגן לעוז ואת זה עשיתי. יש לו גנטיקה טובה לבאדי בילדינג, ומשיחות שהיו לי איתו הבנתי שכוונותיו רציניות - הוא לא רואה בזה הרפתקאה אלא דרך חיים.