|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-09, 16:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מכשיר כפיפות בטן-ריבועים
שלום,
יש במכון כושר מן מכשיר שמשמש לכפיפות בטן אבל בצורת ישיבה, הוא עושה את אותה הפעולה ומגיע לאותם השיגים כמו בשכיבה.. אני מתאמן בו 3 סטים של 20 עם משקל של 20 ק"ג ארבע פעמים בשבוע, השאלה שלי זה כמה זמן עד שהיראו אצלי ריבועים? כמה פרטים עליי: אני שוקל:61 ק"ג גובה:1.83 אחוזי שומן אין לי מושג תודה רבה לעונים |
|
|
תצוגה בשכבות