|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-09, 01:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נפח+עצימות+תדירות
אם אני מתאמן בתכנית ab 4 פעמים בשבוע
8-9 לשריר גדול 2-4 לקטן האם הנפח נחשב גדול? ואם כן, לאיזה עצימות אני צריך לעבוד? בכל הסטים אני צריך להביא את מקסימום הכח (בלי הגעה לכשל)? |
|
|
תצוגה בשכבות