|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-09, 23:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ארוחות הצמודות לשינה
אז ככה הבנתי שצריך לצרוך מכל אבות המזון בארוחת בוקר ולפני השינה בעיקר חלבונים ושומן
עכשיו זה לא כמו בתפריט שלי בתפריט שלי ארוחת בוקר זה יוגורט 1.5% ו 30 גרם ברנפלקס של תלמה ללא תוספת סוכר ולפני השינה 25 גרם אגוזי מלך... זה קריטי ? או שאפשר להשאיר את זה ככה? |
|
|
תצוגה בשכבות