|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
#5 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
לא. יש כל מיני גישות. מה שחשוב שתדע שאתה צריך לתת יותר סטים לשריר גדול מאשר לשריר קטן, ולכן לתת 2 תרגלים וכל תרגיל 3 סטים לכל שריר ייצור יהיה יותר מידי או פחות מידי, תלוי באיזו גישה אתה בוחר להתאמן.
__________________
|
|
|
|