|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-07, 13:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 150
גיל:: 35
עוסק ב:: exporting
חדר כושר: hp
|
מעוניין בתגובות לגבי תוכנית אימונים
טוב אז שלום .אני חדש פה ואני די התרשמתי מהמקצעויות של חבריי הפורם.
 בקצרה אני 1.7 שוקל 80 קג גיל 30 ומתאמן כבר 3 שנים לסורוגין,לפני חודש עשיתי מנוי שוב אך הפעם אני כבר די מיושב על עצמי שניתי את התזונה שלי לפי RMR שלי 2050 בלי אימון. אני לוקח שיק אחרי אימון וקראיטין כפית 45 לפני וישר אחרי עוד כפית (לפי הוראות יצרן) השאלה היא שאני מתאמן יום כן יום לא זה הכי נוח לי מכיוון שיש לי מחיובות אחרות (נשוי+1) מה לדעתכם התוכנית האופטימלית במצב זה? תודה רבה  |
|
|
תצוגה בשכבות