|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-06, 20:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מצויין הנה כמה שיפורים
בבוקר 1 בננה +חצי כוס שיבולת שועל טחון בבלנדר אחרי אימון אתה צריך 0.8 גרם סוכר ענבים לכל ק"ג משקל גוף לכן צריך יותר מ-2 כפות לפני השינה אני הייתי לא לוקח אבקת חלבון אלא אוכל ביצים או מקור אחר לחלבון |
|
|
תצוגה בשכבות