התוכנית אימונים שלי כנסו..

[- Idan -]

מס' הסטים הכולל באימון הוא לא משנה הרבה מלבד פונקציה של זמן אימון.
חוץ מזה באימון B יש לך 27 סטים ולא 30. בנוסף אתה יכול להוריד 1-2 סטים מהגב, להוריד סט אחד מכתף אחורית, להוריד 1-2 סטים מהבייספס וכבר הגעת ל-23 סטים בערך. פלוס 2 סטים לטרפזים ו-2 סטים לגב תחתון אתה חוזר ל-27 סטים.

בקשר לשאלה השניה, תקרא את ההודעות הקודמות שלי, כבר כתבתי מה דעתי על זה, אין טעם לחזור על זה שוב.