ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
באמת אני לא חושב שיש טעם לפלייס בשיפוע
הוא במילא עובד על חזה תחתון (לחופרים : על הסיבים התחתונים של החזה) , השיפוע רק יאמץ לך עוד את הכתפיים
אני לא יודע אם זה רע אבל אני חייב לציין שהתכנית שלך עם נפח מטורף (הרבה סטים) למרות שיש פה חברה עם תכנית עוד יותר מחולקת ויותר סטים (חנה אמר שהוא מתאמן בabcde ויש לו 12 או 16 סטים לחזה, לא זוכר איזה מהם)
|
שוב אני אומר אני לא מתאמן 5-6 פעמים בשבוע, אני מתאמן 4 פעמים בשבוע אז ככה שיוצא שכל שריר מקבל פעם אחת בשבוע וכל שבוע יוצא אימון אחר פעמיים, ככה שאני חושב שאם גב אני מאמן פעם בשבוע 11 סטים זה לא הרבה.
10-07-09, 20:17
תצוגה בשכבות