|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-09, 16:40
|
#19 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אם אתה עושה T-bar חופשי, אז תשלב את זה באימון גב. 3x8/2x12-15, משהו כזה.
התוכנית סך הכל בסדר, אולי הייתי מעלה קצת טווח חזרות באחד מתרגילי הגב. אבל סה"כ יותר טוב מרוב התוכניות שהמתאמן הממוצע מתאמן איתם. |
|
|
תצוגה בשכבות