|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-09, 11:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עקב פציעה בכתף - איך לאמן רק את הידיים ?
לחבר יש פציעה בכתף, בפלג גוף עליון הדבר היחיד שהוא יכול לעשות זה כמה תרגילי ידיים קדמית+אחורית ועד הודעה חדשה הוא לא יאמן גב/כתפיים/חזה
מעבר לרגליים ובטן שהוא משלב איך הכי נכון להתמקד עכשיו רק על הידיים כמה פעמים בשבוע לידיים וכמה סטים בהנחה שהוא לא מאמץ אותם מעבר לכך באימונים אחרים? הוא מתאמן כשנה ושוקל 80 על גובה 175
__________________
C:\DSC_000087KG נערך לאחרונה על ידי senate, 07-07-09 בשעה 12:03. |
|
|
תצוגה בשכבות