|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-07, 14:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
חלוקת אימונים
בניתי תכנית אימונים ואני רוצה לדעת אם החלוקה טובה:
שבת: חזה+בייספס+"כנפיים"+טרפזים יום א': ארבע ראשי+רחב גבי יום ב': בטן תחתונה יום ג': כתפיים+אמות+יד אחורית יום ד': ארבע ראשי+רחב גבי יום ה': בטן כללית ואלכסונים יום ו': מנוחה או שעדיף: יום א': חזה+בייספס+"כנפיים"+טרפזים+רחב גבי+כתפיים+אמות+יד אחורית יום ב: ארבע ראשי+בטן עליונה תחתונה ואלכסונים יום ג: מנוחה יום ד: כמו יום א יום ה': כמו ים ב יום ו: מנוחה יום שבת: מנוחה |
|
|
תצוגה בשכבות