|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-09, 15:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרתי מאילת !
מה קורה חברס??
אתמול חזרתי מאילת.. קיצר היה טוב והכניסו אותי גם לחדר כושר שם היה אחלה =] רק ממה נהייתי עצבני חזרתי הביתה יום למחרת בבוקר נשקלתי אני עולה על המשקל אני רואה 2 קילו פחות עוד שנייה רצחתי מישהו אני לא מבין איך זה קרה... היה 2 ארוחות בוקר וערב קיצר בבוקר טחנתי כמו מטורף כל מה שזז אכלתי כולל פנקייקים וופל בלגי סירופ מייפל אבל בעיקר אוכל בריא סלטים ביצים גבינות וכל זה.. קיצר גם בערב טחנתי 3 צלחות אורז עם כמה מנות בשר ליד וירקות.. נראלי מה שהשפיע על הירידה היה האירובי והשחייה כי באירובי רצתי 40 דקות לשמור על הסיבולת שלי ושחיתי המון גם טיילתי הרבה בטיילת וזה גם הליכה וכאלה.. קיצר ממש התאכזבתי עד שעליתי כמה ק"ג אני מגלה שירדתי =\ לא נורא אבל חזרתי לשגרה והעברתי הילוך אני עומד היום על 3000 קלוריות ואוכל את זה כמו גדול והכי חשוב מרגיש ערני ושבע שלא כמו קודם... יאללה חברה תעדכנו בדברים חדשים שבוע לא הייתי פה =] |
|
|
תצוגה בשכבות