|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-09, 16:54
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
בעיה באימון גב שאני בונה,יותר מדי סטים
האימון גב הנוכחי שלי הוא
3 סטים מתח 8 חזרות 4 סטים בנטאובר/טיבאר 8-10 חזרות פולי אחיזה צרה 3 סטים 10 חזרות קיבלתי המלצה על מכשיר האמר אצלנו במכון מכמה אנשים כבר,lat pulldown קיבלתי המלצה מאוד רצינית עליו,אבל ברגע שאני אוסיף 3 סטים אניכבר יגיע ל12 סטים. האם לעשות 2 סטים מתח/פולי/latpulldown ואז 3 סטים של בנטאובר/טיבאר ולהגיע ל9 חזרות? איך לארגן את זה ? תודה לעונים |
|
|
תצוגה בשכבות