29-06-09, 12:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה דחופה!
שלום,קוראים לי עוז ואני בן 16,בחיים שלי לא התאמנתי והחלטתי שאני רוצה להתחיל אז בתור התחלה קניתי משקולות של שלושה קילו (אני יודע שזה מעט אבל זאת התחלה) ותפסתי משקולת אחת ביד והתחלתי לכופף איתה את המרפק 100 פעמים 4 סטים ביום (העלתי את המספר בהדרגה לאיך שהרגשתי) וביום שלאחר מכן התחילו לי כאבים בידיים (כל פעם שכופפתי את המרפק) ואני מרגיש שזה רק הולך ומחמיר.השאלה שלי זה מה אתם אומרים על זה מה אתם מציעים לי לעשות האם לגשת לרופא או שזה יעבור עם הזמן.
תודה רבה לעונים! |
|
|
תצוגה בשכבות