|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-09, 13:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה
אני צריך שתעזרו לי קצת חברה..
אני נמצא כרגע באבטש שבועיים של שמירות .. ואין לי מחשב לידי.. אני נכנס מהפלאפון אז אולי תוכלו לבדוק לי באתר ההוא שמראה את הbmr כמה יש לי כי זה לא נכנס לי.. הנתונים שלי זה גיל 20 משקל 65 גובה 167 אני ישמח אם תגידו לי מה הbmr וכמה אני צריך מעל זה בשביל לעלות מסה? מוסיפים 500 או כופלים ב1.2 ואז מוסיפים.. וגם אם תוכלו לרשום לי כמה חלבונים פחמימות ושומנים אני צריך.. חלבונים אם אני לא טועה 130 אני צריך תודה |
|
|
תצוגה בשכבות